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# 新一期活动细化方案
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本文件对应步骤七：在已选方向基础上，细化活动流程、主持词、物料、时间表、问题库、风险预案和现场产物。
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已选方向：
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> 谁拯救了我的一顿饭
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组合来源：
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- `方向二：拯救一顿饭的酱`
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- `方向三：谁给我的这瓶酱`
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## 1. 活动概述
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### 1.1 活动名称
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《酱子：冰箱的秘密分享会》
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### 1.2 本期主题
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谁拯救了我的一顿饭
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### 1.3 主题说明
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这一次，不只是带一瓶“好吃的酱”。
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请带一瓶曾经拯救过你一顿饭的酱：它可能拯救过一次加班后的晚餐，一碗没味道的白饭，一段独居生活，一次回家后的夜宵，也可能是某个人教会你的吃法、寄给你的味道，或者你一直买给自己的一点照顾。
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活动会从“这瓶酱通常和什么一起吃”开始，慢慢聊到“是谁把它带进了你的生活”。
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### 1.4 活动目标
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- 让参与者更清楚地知道该带什么酱。
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- 让酱料和个人经历稳定对应。
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- 保留轻松、好玩、低实操难度的现场气质。
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- 保留破冰、品尝、分享、讨论四大板块。
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- 让主持人以低干预方式完成带领。
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- 留下味觉故事卡、饭点关系地图和照片记录。
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### 1.5 适用规模与时长
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- 人数：10 人左右。
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- 时长：150 分钟以内。
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- 场地：酒吧或咖啡馆。
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## 2. 参与者准备
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### 2.1 带酱规则
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请每位参与者带一瓶“曾经拯救过你一顿饭”的酱。
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它可以是：
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- 拌饭酱。
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- 拌面酱。
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- 蘸饼、蘸馒头、蘸面包的酱。
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- 夜宵常用酱。
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- 独居、加班、赶时间时最常用的酱。
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- 家里某道固定菜一定会用的酱。
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- 家人做的、朋友送的、别人推荐的酱。
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- 某个人教会你的吃法所需要的酱。
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- 你一直买给自己、像是在照顾自己的酱。
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参与者只需要提前想好两句话：
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1. 我通常在什么时候、和什么一起吃它？
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2. 这瓶酱或这种吃法让我想到谁？
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### 2.2 参与者不需要准备的东西
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- 不需要会做饭。
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- 不需要带稀有或昂贵的酱。
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- 不需要讲很深的私人故事。
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- 不需要提前写长文。
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## 3. 活动流程总览
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| 时间 | 环节 | 目标 | 主持强度 |
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| 0-10 分钟 | 入场与摆酱 | 签到、放置酱料、熟悉桌面 | 低 |
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| 10-25 分钟 | 破冰：哪一顿饭拯救过你 | 轻松进入主题 | 低 |
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| 25-50 分钟 | 盲酱品尝：它适合拯救哪一顿饭 | 用味觉打开联想 | 中低 |
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| 50-95 分钟 | 带酱分享：我的救饭酱和那个人 | 建立酱、饭、人的对应 | 中低 |
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| 95-120 分钟 | 共食：把救饭吃法放到桌面上 | 让分享转为共同品尝 | 低 |
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| 120-140 分钟 | 讨论与饭点关系地图 | 收束主题、形成现场产物 | 中低 |
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| 140-150 分钟 | 故事卡、合影、清洁 | 留存记录，结束活动 | 低 |
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总时长：150 分钟。
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如果现场节奏较快，可压缩到 135 分钟；如果人数超过 10 人，应压缩单人分享时间。
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## 4. 详细流程与主持词
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### 4.1 入场与摆酱
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时间：0-10 分钟
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现场动作：
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- 参与者签到。
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- 主持人提醒参与者把自带酱放到公共桌面。
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- 每瓶酱旁边放一张小标签，先只写名字或代号，不急着讲故事。
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- 主持人简单确认过敏和忌口信息。
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主持词：
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> 欢迎来到《酱子：冰箱的秘密分享会》。今天我们不评选最好吃的酱，也不需要大家讲很完整的人生故事。我们只从一个很具体的问题开始：这瓶酱曾经拯救过你的哪一顿饭？
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>
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> 等一下大家会先尝、再说。你可以讲得很轻，也可以讲得深一点，都可以。
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主持提醒：
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- 如果有人忘带酱，可以从主办方准备的酱中选择一瓶临时代入。
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- 如果有人带了不适合共享的酱，可以只展示和讲述，不强制共食。
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### 4.2 破冰：哪一顿饭拯救过你
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时间：10-25 分钟
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目标：
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- 让参与者从具体饭点进入。
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- 避免正式自我介绍太硬。
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- 建立“饭 + 酱 + 状态”的主题框架。
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参与者动作：
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每人用 30-45 秒回答：
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- 你的名字或称呼。
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- 最近最想被拯救的是哪一顿饭？
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- 如果这顿饭有一种味道，它大概是什么？
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主持词：
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> 我们先不讲今天带来的酱。先从一顿饭开始。
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>
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> 请每个人用很短的时间说一下：你最近最想被拯救的是哪一顿饭？是早餐、夜宵、加班饭、回家第一顿，还是随便一顿没力气做的饭？
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备用追问：
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- 那一顿饭通常发生在什么时候？
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- 那顿饭你最需要的是热乎、开胃、重口、清爽，还是省事？
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- 如果有一瓶酱能让它变好一点，你希望它是什么感觉？
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控场方式：
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- 每人不超过 45 秒。
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- 不追问隐私。
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- 主持人只接一句：“好，我们等一下看看桌上有没有能拯救这顿饭的味道。”
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### 4.3 盲酱品尝：它适合拯救哪一顿饭
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时间：25-50 分钟
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目标：
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- 保留过往“盲酱品尝”的感知入口。
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- 不让参与者陷入猜酱名。
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- 让味觉自然连接吃饭场景。
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准备：
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- 主办方准备 4-6 种可安全试吃的酱。
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- 每种酱分装到小碟或小勺。
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- 准备饼皮、面包片、馒头片或米饭小份作为载体。
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参与者动作：
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1. 每人尝 3-4 种主办方酱料。
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2. 每尝一种，在便签上写一个判断：
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- 它适合拯救哪一顿饭？
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- 它像谁会放进冰箱的味道？
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3. 不猜酱名。
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主持词：
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> 接下来我们盲尝几种酱。今天不猜名字，也不评高低。
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>
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> 你只需要想：这个味道适合拯救哪一顿饭？它像谁会放进冰箱里的味道？
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可用问题：
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- 它更像早餐、夜宵、加班饭，还是回家第一顿？
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- 它适合和米饭、面、饼、馒头还是蔬菜一起吃？
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- 这个味道像家里谁会喜欢？
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- 它是让人开胃、安心、提神，还是想继续吃？
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主持边界：
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- 不要求闭眼互喂，避免陌生公众活动中过度亲密。
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- 如果想保留闭眼，可以只做“自己闭眼尝”，不做互喂。
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- 不讨论健康功效。
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### 4.4 带酱分享：我的救饭酱和那个人
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时间：50-95 分钟
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目标：
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- 让每个人的自带酱和经历稳定对应。
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- 让故事从具体吃法进入关系来源。
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- 控制分享深度和时长。
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参与者动作：
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每人用 3-4 分钟分享自带酱。
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分享结构：
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1. 这瓶酱叫什么，或你怎么称呼它？
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2. 它通常拯救哪一顿饭？
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3. 它通常和什么一起吃？
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4. 这瓶酱或这种吃法让你想到谁？
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主持词：
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> 现在我们回到大家自己带来的酱。
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>
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> 每个人不用讲很长，只要顺着四个问题讲：它是什么？它拯救哪一顿饭？它和什么一起吃？它让你想到谁？
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主持人低干预提示：
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- 每人到 3 分钟时轻轻提醒：“可以用一句话收一下，这瓶酱今天想留给大家的关键词是什么？”
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- 如果参与者讲不出“谁”，可以换成：“那它更像哪个阶段的你？”
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- 如果参与者只讲酱很好吃，拉回场景：“你一般什么时候会把它拿出来？”
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- 如果参与者讲得太深，保护边界：“这部分你讲到这里就很好了，我们把它留在这瓶酱里。”
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### 4.5 共食：把救饭吃法放到桌面上
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时间：95-120 分钟
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目标：
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- 保留共食和大饼皮传统。
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- 让个人酱料进入公共桌面。
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- 低难度完成“共同食物画布”。
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现场方式：
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建议使用“轻量大饼皮 / 饭桌拼贴”：
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- 桌面中央放大饼皮、薄饼、面包片或馒头片。
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- 每人选择一小块载体。
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- 用自己的酱做一个“救饭一口”。
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- 可以邀请旁边的人尝一小口，但不强制交换。
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- 每个人给这一口命名，例如“加班后第一口”“妈妈寄来的那一口”“没胃口时的一口”。
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主持词：
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> 现在我们把刚才讲过的酱放回食物里。
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>
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> 请你做一个很小的“救饭一口”：它不需要漂亮，只需要像你平时真的会吃的样子。做好之后，给它起一个名字。
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可选动作：
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- 把每个人的“救饭一口”放到中央拍照。
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- 如果卫生和空间允许，可以形成一个共同大饼皮。
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- 如果不适合共同食用，就改成每人独立小份展示。
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主持边界：
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- 不评比谁做得好看。
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- 不强制互相喂食。
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- 不强制所有人尝所有酱。
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### 4.6 讨论与饭点关系地图
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时间：120-140 分钟
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目标：
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- 收束到“饭点 / 关系 / 生活状态”的共同讨论。
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- 形成轻量现场产物。
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- 不做长时间深度圆桌。
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物料：
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- 一张大纸。
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- 便签或味觉故事卡。
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- 笔。
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- 贴纸。
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地图结构：
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横向：这瓶酱来自谁？
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- 家人。
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- 朋友 / 伴侣 / 室友。
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- 某个地方或旅行。
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- 自己买给自己。
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- 说不清，但一直在。
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纵向：它拯救哪一顿饭？
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- 早餐。
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- 午饭。
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- 晚饭。
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- 夜宵。
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- 加班 / 赶时间。
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- 没胃口 / 需要安慰。
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参与者动作：
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每人写一张卡：
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- 我的酱：
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- 拯救的一顿饭：
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- 它让我想到：
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- 今天我给它的名字：
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然后把卡贴到地图上。
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主持词：
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||
> 最后我们把今天的酱放到一张地图上。
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>
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> 横向是“它来自谁”，纵向是“它拯救哪一顿饭”。你不用找最准确的位置，只要找一个你觉得差不多的位置贴上去。
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讨论问题：
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- 哪一类饭最需要被酱拯救？
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- 哪些酱更像家里来的，哪些更像自己照顾自己的？
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- 有没有一瓶酱让你想到别人的冰箱？
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- 今天有没有一种吃法，你想带回家试一下？
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收束方式：
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主持人用 2-3 句话总结：
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> 今天我们没有找到最好吃的酱，但找到了一些被拯救的饭。它们有的来自家里，有的来自朋友，有的是我们自己给自己的照顾。冰箱里那瓶小小的酱，可能保存的不是味道本身，而是一个人怎么把一顿饭吃下去。
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### 4.7 故事卡、合影、清洁
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时间：140-150 分钟
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目标：
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- 留下可整理的项目材料。
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- 给活动自然结束。
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- 完成公共场地清洁。
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动作：
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- 确认每人故事卡已经填写。
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- 拍摄饭点关系地图和桌面照片。
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- 询问是否可以拍人像或只拍手部 / 桌面。
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- 清理酱料、餐具、桌面和垃圾。
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主持词：
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> 今天的故事卡会作为这次活动的记录留下。如果后续用于公开回顾，我们会注意隐私边界。
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>
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> 最后我们拍一下这张地图和桌面，也给今天这些“救饭酱”留一张合影。
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## 5. 主持问题库
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### 5.1 破冰问题
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- 你最近最想被拯救的是哪一顿饭？
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- 你最常草草解决的是哪一顿饭？
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- 有没有一顿饭，你每次都靠某个固定味道撑过去？
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- 如果今天的你是一顿饭，它会是什么？
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### 5.2 品尝问题
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- 这个味道适合拯救哪一顿饭？
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- 它更适合米饭、面、饼、馒头还是蔬菜？
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- 它像谁会放进冰箱里的味道？
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- 它让你想到家里、外地、夜宵、加班，还是某个很具体的人？
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- 它是开胃、安慰、提神，还是让你想继续吃？
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### 5.3 分享问题
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- 你通常什么时候会拿出这瓶酱？
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- 它一般和什么一起吃？
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- 第一次这样吃，是谁教你的？
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- 这瓶酱是谁做的、买的、寄的、推荐的？
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- 如果这瓶酱是一种照顾，它在照顾什么？
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- 这瓶酱更像你家里的谁，还是更像某个阶段的你？
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### 5.4 讨论问题
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- 今天哪一瓶酱最像“家里才会有”的味道？
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- 哪一瓶酱最像“一个人生活时会发明出来”的味道？
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- 哪些酱是在拯救没时间做饭，哪些是在拯救没胃口？
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- 哪些味道来自别人，哪些味道是自己后来学会照顾自己的？
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- 你今天想把谁的吃法带回去？
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### 5.5 冷场备用问题
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- 它通常放在冰箱的哪个位置？
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- 你会舍不得吃完它吗？
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- 它有没有一个固定搭档？
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- 你会推荐别人怎么吃它？
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- 如果它突然断货，你会用什么替代？
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## 6. 物料清单
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### 6.1 参与者自带
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- 每人一种或两种酱料。
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- 可选：酱料原包装、勺子或自用小工具。
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### 6.2 主办方准备
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酱料：
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- 6-8 种补充酱料。
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- 其中 4-6 种用于盲品。
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食物载体：
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- 大饼皮或薄饼。
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- 面包片、馒头片或米饭小份。
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- 可搭配的简单蔬菜或配料，视场地条件决定。
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餐具和卫生：
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- 一次性手套。
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- 小碟。
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- 小勺。
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- 牙签或试吃签。
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- 纸巾。
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- 湿纸巾。
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- 垃圾袋。
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- 桌布或油纸。
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- 酒精湿巾或清洁用品。
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记录材料：
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- 味觉故事卡。
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- 便签。
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- 签字笔。
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- 贴纸。
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- 大白纸。
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- 手机或相机。
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### 6.3 可选物料
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- 酱料编号贴。
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- 过敏提示卡。
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- 可拍摄 / 不可拍摄提示贴。
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- “饭点关系地图”预印底图。
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||
## 7. 味觉故事卡模板
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||
建议每人填写一张。
|
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||
```md
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我的酱：
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它拯救的一顿饭：
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||
我通常和什么一起吃：
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这瓶酱 / 这种吃法让我想到谁：
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今天我给它起的名字：
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||
我愿意公开使用这张卡的内容吗：
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||
□ 可以匿名使用
|
||
□ 只作内部记录
|
||
□ 需要再次确认
|
||
```
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||
## 8. 现场产物
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||
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||
活动结束后应留下：
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- 参与者味觉故事卡。
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- 饭点关系地图。
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||
- 每个人的“救饭一口”照片。
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||
- 桌面共食照片。
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||
- 酱料集合照片。
|
||
- 可选：主持人活动后整理的故事摘录。
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||
不建议强求留下：
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||
- 完整艺术作品。
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- 所有人都参与的复杂酱料绘画。
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||
- 长篇文字回忆。
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||
## 9. 风险预案
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||
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||
### 9.1 参与者带的酱仍然和经历无关
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|
||
风险：
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有人带了普通酱，讲不出关系或场景。
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处理：
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||
- 主持人先问“你通常和什么一起吃它？”
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||
- 如果没有关系来源，改问“它更像哪个阶段的你？”
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||
- 允许使用主办方酱料临时完成故事卡。
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|
||
### 9.2 分享过深或触及隐私
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||
风险：
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||
关系来源可能引出较私人故事。
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||
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||
处理：
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- 开场说明“不需要讲完整私人故事”。
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||
- 主持人可用“讲到这里就很好”轻轻收住。
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||
- 故事卡设置公开授权选项。
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### 9.3 活动变成生活技巧分享
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||
风险：
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||
“拯救一顿饭”可能只聊怎么吃。
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||
处理：
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||
- 分享时必须补一问：“这瓶酱或这种吃法让你想到谁？”
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||
- 讨论收束到“照顾、关系、迁移、独居、家庭习惯”。
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### 9.4 时间超出 2.5 小时
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||
风险：
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||
10 人逐个分享容易超时。
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处理：
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- 单人分享控制在 3-4 分钟。
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- 超过 10 人时改为两组分享，每组选 2-3 个故事进入大组。
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- 共食环节不逐个讲，只命名和拍照。
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### 9.5 食品安全和过敏
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风险：
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陌生人共食、酱料来源复杂。
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处理：
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||
- 活动前收集过敏和忌口。
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- 现场不强制互尝。
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||
- 每种酱单独小勺，避免交叉污染。
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||
- 可疑或不适合共享的酱只展示不试吃。
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### 9.6 场地清洁压力
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风险：
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酒吧或咖啡馆桌面不适合大量酱料涂抹。
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处理：
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||
- 用桌布、油纸或托盘。
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- 酱料地图以纸卡和贴纸为主，不直接用酱大面积作画。
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- 结束前预留 10 分钟清洁。
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## 10. 主持人低干预原则
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主持人只需要抓住三句话：
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1. 这瓶酱拯救哪一顿饭？
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2. 它通常和什么一起吃？
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3. 它让你想到谁？
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现场如果散开，就回到这三句话。
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现场如果过深，就回到“这瓶酱今天留给大家的一个关键词”。
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现场如果冷掉，就回到“要不要尝一口，看看它适合拯救谁的饭”。
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## 11. 方案边界
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本方案已经细化：
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- 流程。
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- 主持词。
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- 物料。
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- 时间表。
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- 问题库。
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- 风险预案。
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- 现场产物。
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本方案尚未展开：
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- 对外招募文案。
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- 公众号 / 小红书回顾结构。
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- 现场平面布置图。
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- 预算。
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- 具体采购链接。
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这些可以作为后续执行准备文件继续展开。
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